A alimentação saudável deve ser uma rotina na vida de todas as pessoas. É importante observar os nutrientes necessários para que o corpo consiga manter saudável. A atividade física quando aliada ao consumo de alimentos nutritivos propõe uma série de benefícios para a vida dos idosos, entre eles, estão o fortalecimento dos ossos, o aumento da imunidade do corpo.
Também é importante observar a questão da hidratação, não somente a ingestão de água, como também de sucos.
Temos algumas dicas de sucos saudáveis para a terceira idade:
– Suco de Limão, ajuda a evitar pedras nos rins;
– Suco de Melancia com Gengibre, fortalece o sistema imunológico e reduz as dores da artrite;
– Suco de Laranja com Beterraba, fortalece o sistema imunológico e é rico em potássio, magnésio, ferro, vitaminas A, B6 e C, entre outros nutrientes;
– Suco de Tangerina com couve, fortalece os ossos.
porPryscylla
Sucos saudáveis para o idoso
porPryscylla
Março Lilás – A prevenção é um gesto de amor à vida
O mês de março marca um período de atenção especial à saúde da mulher. A campanha Março Lilás tem como objetivo, conscientizar a população sobre a prevenção e combate ao câncer de colo uterino.
O câncer de colo de útero, excetuando-se o câncer de pele não melanoma, é o terceiro tumor maligno mais frequente na população feminina, e a quarta causa de morte de mulheres por câncer no Brasil.
A importância da conscientização sobre este tipo de câncer, é que na grande maioria das vezes ele pode ser evitado. A principal forma de prevenção, é a vacina contra o HPV (disponível para meninas de 9 a 14 anos e meninos de 11 a 14 anos), podendo prevenir 70% dos cânceres de colo do útero e 90% das verrugas genitais.
Outra forma de prevenção está relacionada à diminuição do risco de contágio pelo HPV, que ocorre por via sexual, com o uso de preservativos durante a relação sexual.
Além disso, o exame preventivo (conhecido como Papanicolau), deve ser feito periodicamente por todas as mulheres após o início da vida sexual, pois é capaz de detectar alterações pré-cancerígenas precoces, que se tratadas, são curadas na quase totalidade dos casos, não evoluindo para o câncer.
Previna-se! A prevenção é um gesto de amor à vida.