Sucos saudáveis para o idoso

A alimentação saudável deve ser uma rotina na vida de todas as pessoas. É importante observar os nutrientes necessários para que o corpo consiga manter saudável. A atividade física quando aliada ao consumo de alimentos nutritivos propõe uma série de benefícios para a vida dos idosos, entre eles, estão o fortalecimento dos ossos, o aumento da imunidade do corpo.

Também é importante observar a questão da hidratação, não somente a ingestão de água, como também de sucos.

Temos algumas dicas de sucos saudáveis para a terceira idade:

– Suco de Limão, ajuda a evitar pedras nos rins;

– Suco de Melancia com Gengibre, fortalece o sistema imunológico e reduz as dores da artrite;

– Suco de Laranja com Beterraba, fortalece o sistema imunológico e é rico em potássio, magnésio, ferro, vitaminas A, B6 e C, entre outros nutrientes;

– Suco de Tangerina com couve, fortalece os ossos.